Uzun ve Sağlıklı Yaşamak İçin Uyku Kalitesi Önemlidir

Sağlıklı Uyku Sağlıklı Yaşam Demektir

Günümüzde yaşadığımız çoğu problemin altında kalitesiz uyku yatmaktadır. Son yıllarda sayıları gittikçe artan onlarca çalışma günde en az 7 en çok 8 saat uyuyan insanlarda diabet, metabolik sendrom, kanser, kalp hastalıklarının daha az görüldüğünü göstermektedir.

Bu sonuçlara göre kalitesiz uyku ne demektir?

Kalitesiz uyku kişinin 7 saatten az uyuması, veya uyku sırasında sık uyanması yada derin uyku evresinde uzun süre kalamaması olarak tarif edilebilir. Kişinin derin uyku evresinde uzun kalamamasının sebebi üst hava yollarının bu evredeyken çöküp hava yolunu kapatmasına bağlı olabilir. Kişiler bu durumu kendileri anlayamazlar. Bunu kesin anlamak için uyku testi yaptırmak gerekir.

Özellikle sabah yorgun uyanmak, gün içerisinde çabuk yorulmak, sürekli bir isteksizlik hali, cinsel isteksizlik, iktidarsızlık, yaşamdan bir türlü tat alamamak, sürekli mutsuz olmak gibi belirtilerin kaynağında bir uyku problemi yatıyor olabilir.

Prof. Dr. Öner Dikensoy
Göğüs Hastalıkları Uzmanı