Uzun ve Sağlıklı Yaşamak İçin Uyku Kalitesi Önemlidir
Sağlıklı Uyku Sağlıklı Yaşam Demektir Günümüzde yaşadığımız çoğu problemin altında kalitesiz uyku yatmaktadır. Son yıllarda sayıları gittikçe artan onlarca çalışma günde en az 7 en çok 8 saat uyuyan insanlarda diabet, metabolik sendrom, kanser, kalp hastalıklarının daha az görüldüğünü göstermektedir. Bu sonuçlara göre kalitesiz uyku ne demektir? Kalitesiz uyku kişinin 7...